Bien-être/ énergétique/ spirituel ... Aurélien Kasprak

  Site internet: https://kasprak-praticien-reiki.jimdofree.com page facebook: https://www.facebook.com/kasprakAurelien/ Blog: aurelienkasprak.blogspot.com Page you tube : https://www.youtube.com/channel/UChDIrWEm77le0rjRDyivvSA groupe facebook spirituel, bien être : https://www.facebook.com/groups/3582919355081434/

Aurélien kasprak

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  je vous propose un exercice très simple, la respiration carré ( ou en 4 temps)  très efficace contre les crises d'angoisses, l'anxiété, nervosité, insomnie... La respiration carré -Inspirer en comptant jusque 4. -Bloquer poumons pleins pendant 4 secondes. -Expirer en comptant jusque 4. -Bloquer poumons vide en comptant jusque 4. Aurélien Kasprak 

  Voici une posture de Yoga , (Meenasana ou Matsyasana , vous pouvez la trouver de différentes façons, selon la forme de yoga , Hatha, Kriya …) * nombreux bienfaits: l'hyperthyroïdisme, la cyphose, stimule les glandes pituitaire et pinéale, améliore la vision, contre le rhumatisme, Tonifie les nerfs du cou et du dos, soulage les raideurs dans la nuque. Augmente la capacité des poumons, utile en cas d'asthme. *à éviter si un nerf coincé au niveau des vertèbres, ulcère, hernie. La position des jambes peut-être difficile , dans ce cas vous pouvez allonger les jambes, le dos et légèrement cambré si cela est possible pour vous. Aurélien kasprak

  Voici une méditation pour nettoyer et équilibrer nos 7 chakras principaux. Harmoniser les 7 chakras : 1: Tenez vous debout, jambes écartées à largeur d'épaules relâchez toutes les tensions du corps, les épaules son relâchées. Pendant cet exercice vous pouvez fermer les yeux. 2: sentez l'ancrage se mettre en place, votre corps se connecte avec la terre, vous êtes centré dans le moment présent. 3: sur l'inspiration, imaginez l'énergie de la terre ( verte ou marron) monter par votre jambe gauche jusqu'au 1er chakra et l'équilibrer, sur l'expiration imaginez vos énergies usées retourner à la terre, et redescendre par la jambe droite. ( la terre la transforme en énergie positive). 4: sur l'inspiration imaginez l'énergie de la terre remonter jusqu'au 2e chakra et l'équilibrer et sur l'expiration, imaginez les énergies usées redescendre par la jambe droite et retourner à la terre. 5: sur l'inspi...

  Passe du temps avec toi même et apprends à apprécier ces moments là et la sensation de solitude n'existera plus, ta seule présence te suffira. La seule personne dont nous devons dépendre c'est nous-même.   Aurélien Kasprak 

  90% du temps la personne pense à la vie au lieu de la vivre. Mais êtes vous venu au monde pour penser à la vie ou pour la vivre? Les meilleurs moments sont souvent ceux qui ont étaient vécus sans réfléchir. C'est en vivant pleinement l'instant présent que sont nos plus beaux souvenirs.  Aurélien kasprak

    La plus part du temps nous sommes pas occupé, nous sommes juste préoccupé. Il est normal de nettoyer l'intérieur de son habitat pour s'y sentir bien. Il est encore plus important de faire le nettoyage de NOTRE intérieur ( notre mental). Il faut libérer les choses du passé qui sont néfaste à notre présent et qui n'ont plus lieux d'être... Si nous nous sentons bien dans une maison propre, nous nous sentons encore mieux avec un mental libéré. Bien sûr cela n'est pas toujours facile , c'est comme pour faire le ménage, cela ne se fait pas tout seul, c'est la même chose pour avancé vers le mieux être...  Aurélien kasprak

  La paix intérieur. c'est accepter les événements de la vie. Quand nous ne pouvons pas changer une situation, alors nous devons l'accepter cela nous permet d'avancer. C'est ne pas donner le pouvoir aux autres, de nous donner de la colère, en effet ce que pensent les personnes sur nous, n'est que le reflet d'eux-mêmes, pas notre réalité. C'est trouver la beauté dans chaque chose. Chaque événement arrive pour une raison. Il faut l'accepter. Il ne faut pas considérer une difficulté comme un échec mais comme une épreuve qui nous permet de grandir. Ce que nous pensons, notre inconscient le voit comme une réalité, alors pensons à de belles choses, et positivement. Pardonner à soi-même et aux personnes qui nous ont fait du mal, simplement pour être en paix avec nous-mêmes, toute culpabilité et colère disparaitront. Si une personne vous a fait du mal, avoir de la colère, jalousie contre elle... lui donne le pouvoir ...

  Petit exercice santé /détente. Vous l'avez sans doute remarqué, lorsque vous vous sentez bien, vous avez tendance à vous relâcher, au contraire quand vous êtes contrarié, vous tendez à vous contracter. Essayez ceci Asseyez vous quelques minutes devant une plante. Rappelez-vous que vous inspirez ce que la plante expire et ce que vous expirez la plante l'inspire. Cela permet une connexion. Cela peut-être une forme de méditation.

  V ous êtes nombreux à me demander une liste de livres intéressants pour le bien-être et le spirituel, j'ai établis une liste de ceux qui m'ont plu, en voici une en sachant que je vais en oublier... -Le livre des mediums d'Allan Kardec. -le livre des esprits, Allan Kardec -Les entretiens de Confucius, Albin Michel. - Nosso Lar, Chico Xavier. -Trois amis en quête de sagesse avec Mathieu Ricard. -protéger son domicile R, Conte -L'univers du Zen de J, Brosse -La bible des cristaux -la bible des chakras -la bible du Qi gong -la bible des pouvoirs psychiques -Dans les domaines de la médiumnité Chico Xavier. -une vie de magnétiseuse, A, Neveu -La Wicca manuel magie blanche de s, Cunningham -journal d'une apprentie chamane de c, Sombrun -Autobiographie d'un yogi de Yogananda -La science sacré de S, Yukstewar -le guide complet des anges ESI -Les secrets de L Ayurveda Ve...

    posture Dandasana, il amincit la taille tonifie les reins les abdominaux il agit sur les ballonnements et les problèmes gastriques... Il est nécessaire de tenir la position 20 secondes pour bénéficier des bienfaits. Avec le temps vous pouvez aller jusqu'à une minute. -Les jambes sont tendus , les bras également, le dos légèrement cambré, la tête tire vers l'arrière. Aurélien kasprak

    Parvatasana Il atténue les rhumatismes et les raideurs des épaules. Il assure une bonne liberté de mouvement et développe la cage thoracique. Les abdominaux sont tirés vers l'intérieur de la poitrine et pleinement ouvert. Respirer profondément et régulièrement, tenir la posture 1/2 minutes. ///Même si cette posture peut paraitre simple, ne pas forcer, y aller progressivement. ///

  Posture, extension de la colonne vertébral, flexibilité des genoux, étirement des abdominaux, travail la concentration. Maintien 30 secondes. Possibilité au début de le faire avec un maintient pour les jambes. Aurélien kasprak

  Rituel pour empêcher quelqu’un de vous nuire Vous êtes nombreux à me demander comment se protéger, éloigner les personnes toxiques, les mauvaises intentions ... Il existe beaucoup de choses que vous pouvez retrouver dans mon groupe Conseils Bien-être et santé / énergétique et spirituel. Voici un rituel simple, ( plus de renseignements uniquement en MP) Pour empêcher quelqu’un de vous nuire. Ingrédient : du fil noir de couture d’environ 30 cm Il est très important de ne pas NOMMER DE NOM, mais plutôt de vous concentrer sur LES FAITS, la situation que vous vivez, les gens qui y sont impliqués, mais surtout SUR CE QUE VOUS RESSENTEZ. Concentrez vous quelques instants sur la situation. Dans chacun des nœuds que vous ferez, soyez convaincu que JUSTICE sera faite et que ceux qui veulent vous nuire, cesseront immédiatement ! vous serez donc cer...