yoga

  posture Dandasana,

il amincit la taille

tonifie les reins

les abdominaux

il agit sur les ballonnements et les problèmes gastriques...

Il est nécessaire de tenir la position 20 secondes pour bénéficier des bienfaits. Avec le temps vous pouvez aller jusqu'à une minute.

-Les jambes sont tendus , les bras également, le dos légèrement cambré, la tête tire vers l'arrière.

Aurélien kasprak