Bien-être/ énergétique/ spirituel ... Aurélien Kasprak

Aurélien kasprak

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  je vous propose un exercice très simple, la respiration carré ( ou en 4 temps)  très efficace contre les crises d'angoisses, l'anxiété, nervosité, insomnie... La respiration carré -Inspirer en comptant jusque 4. -Bloquer poumons pleins pendant 4 secondes. -Expirer en comptant jusque 4. -Bloquer poumons vide en comptant jusque 4. Aurélien Kasprak