Yi Quan posture santé et énergétique

  Exercice de santé utilisé en Yi Quan. ( Yang Sheng Zhuang)

Cet exercice venu de Chine est bénéfique pour la santé. Il permet un bon ancrage, un enracinement et une bonne circulation de l'énergie dans le corps.

Mais pour cela il est important d'être relâché, sans tensions.

-Le dos droit.

-Les mains au niveau des hanches, imaginer quelles flottes sur de l'eau.

-Les genoux légèrement fléchis.

-Les yeux fermés ou regarder devant soi.

-Pour apaiser les pensées, se concentrer sur son corps et les ressentis.

Quand on pratique le Yi Quan pour renforcer le corps et le mental nous le pratiquons 60 minutes. ( Vous pouvez le faire juste quelques minutes).

Vous pouvez aussi le travailler différemment en travaillant spécifiquement l'ancrage.

Il permet d'équilibrer les systèmes sympathiques et parasympathiques.

La tension artérielle et la respiration se régulent.

Aurélien kasprak