Posture Yoga chien tête en haut

Sur cette photo une posture de yoga ( chien tête en haut / Urdhva Mukha Svanasana ) qui à de nombreux bénéfices : améliorer la circulation sanguine, travailler la force des bras et du dos et étirer la colonne vertébrale. Elle permet aussi de maintenir une posture correcte et d’activer les muscles des fessiers et des hanches. Cette posture stimule également les organes abdominaux et fortifie le corps. Elle évite aussi les contractures du cou si courantes à l’heure actuelle. Etire le Psoas ( L'étirement du muscle psoas permet d'éviter une inflammation tendineuse (tendinite), un blocage vertébral et des douleurs diffuses au niveau des hanches et du bassin... Effectuer un étirement augmente aussi l'efficacité et l'amplitude des gestes sportifs comme la foulée de course ... )

( Vous pouvez la faire sur un tapis :-) )

Aurélien kasprak