posture de l'arbre, Qi Gong

La posture de l'arbre 

(Zhan Zhuang Gong)
Voici les bienfaits:
-  augmentation de l'immunité
-prévention des accidents vasculaires cérébraux
-augmentation du taux vibratoire
-l'une des position les plus bénéfique pour l'ancrage
-augmentation du magnétisme
-élimine la fatigue en général
-amélioration de maladies chroniques du système digestif
-amélioration: hypertension, anémie, arthrose, bronchite...
-accroissement de la mémoire
-améliore la vue
-meilleur résistance à l'effort physique
-améliore le sommeil
-augmentation de la perméabilité du corps énergétique au yin de la terre et au yang du ciel
-décuple l'intensité de la circulation de l'énergie dans les méridiens
-très bon pour les muscles, tendons, ligaments …
Et la liste n'est pas finit, les bienfaits de cette position sont très nombreux. En Chine les " anciens maitres" disaient si vous n'avez la possibilité de faire qu'une seule position, faites celle-ci.
Pour résumé cette position il me faudrait entre 20 à 30 pages, je mets en commentaire ci-dessous comment faire la posture,

 

– flexions des genoux
– Relâchement des hanches
– Rétroversion du bassin
– Relâchement du bas du dos
– Poitrine rentrée
– Dos étiré (détendu)
– Abaissement des épaules
– Coudes vers le bas et écartés
– Relâchement des poignets
– Suspension de la tête
– Reculement du menton
la répartition est de 50% sur chaque jambes. 70% du poids du corp est répartit en dessous des hanches, seulement 30% dans le haut du corps.
70% du poids du corps se situent sous la taille, rendant la moitié inférieure du corps, lourde, dense, enracinée et en affinité avec le YIN de la TERRE pour en capter l'énergie de la terre.
30% du poids du corps se situent au-dessus de la taille, donnant à la moitié supérieure du corps, légèreté, apesanteur, agilité, subtilité, en affinité avec le YANG du CIEL pour capter l'énergie du ciel.
Vous pouvez vous concentrer sur le DAN TIEN ( centre énergétique, se qui favorise l'augmentation de la condensation de l'énergie vitale JING
La posture peut durer de 5 minutes à 1 heure. Il faut
l’aborder progressivement et augmenter la durée quand on sent une amélioration dans la détente et le bien-être.

Aurélien kasprak