La lecture

 Faites de chaque seconde un instant de bonheur. Voyez la beauté de chaque chose. Profitez pleinement de l'instant présent. Le bonheur est à portée de chaque pensée.

 

Contre l'angoisse? La lecture... simple à faire chez vous si vous le souhaitez, et si vous aimez lire :-) 
La lecture à de nombreux bienfaits sur la santé:
Il faut environ 6 minutes au lecteur pour être dans un état d'apaisement ( université sussex,Canada).
Notre esprit étant concentrer sur ce qu'il est écrit, on oublie pour un temps nos soucis.
La lecture provoque une baisse de la tension musculaire et du rythme cardiaque.
SELON LE NEUROPSYCHOLOGUE LEWIS, LA LECTURE PERMET DE REDUIRE LE STRESS DE 68%.
La lecture aide à mieux dormir: En instaurant un rituel, en lisant chaque soir avant de dormir, un signal est envoyé à notre corps pour lui faire comprendre qu'il est temps de se reposer.
Selon l'université de Yale , lire plus de 3H30 par semaine permettrait de prolonger l'espérance de vie de plus de 20% sur 12 ans … (Lire est excellent pour la santé, mentale, émotionnelle et physique)

 

Aurélien kasprak