Exercice de détente

 Exercice détente

Inspirer et expirer normalement, puis après l'expiration bloquer 3 secondes. Faire 20 cycles.
Il est simple et facile à faire.
Comme les exercices précédent il est bon pour les défense immunitaires.
Augmente le taux de co2 dans le sang.
Du à sa contraction la rate chasse les globules rouge, qui s' y sont accumulés.
La rétention du souffle poumons vides est calmante, et porte à l'intériorisation.
Elle permet la distribution de l'énergie et repose les centres nerveux. (les poumons permettent la transformation de l'air en énergie, le corps humain est fait de 10 à 12 % d'énergie vitale.)

Aurélien Kasprak