Bienfaits des Promenade en forêt

 Les promenades en forêt ont de nombreux bienfaits.

Des études ont suggéré que passer du temps en milieu forestier peut réduire le stress psychologique, les symptômes dépressifs et l'hostilité, tout en améliorant le sommeil.

L'odeur des arbres aurait des avantages pour la santé. ( Les molécules sécrétées par les arbres, sont associées à une meilleure défense immunitaire ainsi qu'à une réduction de l'anxiété et à une augmentation du seuil de douleur).
À augmenter l'activité du système nerveux parasympathique et diminuer celle du système nerveux sympathique, ce qui caractérise un état intérieur plus calme.
Les promenades en forêt sont bénéfiques pour les enfants hyperactifs. Elles réduisent le taux de cortisol dans le sang.

Le Shinrin-Yoku ( bain de forêt) est une pratique Japonaise qui célèbre les qualités de la forêt en améliorant la santé …

La marche apporte de nombreux bienfaits:
Elle diminue les risques de dépression.
Renforce et entretien le tonus musculaire.
Pendant la marche le corps libère une grande quantité d'endorphines, une hormone produite par l'hypophyse qui est responsable des sentiments de joie et de détente.
Une promenade dans des espaces verts peut considérablement améliorer la santé mentale.
La marche dilate les vaisseaux sanguins se qui réduit la pression artérielle.
Une promenade quotidienne de 30 minutes réduit de 58% les risques de diabète de type 2.
Selon l'OMS après 60 ans, marcher 15 minutes par jour entrainerait une diminution de 22 % de la mortalité, en comparaison à des personnes qui ne pratiquent aucune activités...

Aurélien kasprak